贰 · 节气时令 夏季 · 十二节
2026年小暑是几月几号
2026年小暑是7月7日，星期二 09:56 交节。
交节时刻 09:56 东八区 · 太阳黄经 105°
已过去 114 天
小暑三候
七十二候 · 每候五日- 初候 温风至 第 1—5 天
- 二候 蟋蟀居壁 第 6—10 天
- 三候 鹰始挚 第 11—15 天
交节信息
2026 年 小暑- 公历
- 2026年7月7日
- 交节时刻
- 09:56（东八区）
- 星期
- 星期二
- 农历
- 五月廿三
- 年干支
- 丙午
- 日干支
- 壬午
- 生肖
- 马
- 太阳黄经
- 105°
- 节气类型
- 十二节（节令）
- 所属季节
- 夏季 · 立夏至大暑
- 距今
- 已过去 114 天
节气释义
小暑是二十四节气的第十一个节气，太阳到达黄经 105° 时开始，公历通常在 7 月 6 日至 8 日之间交节。
《月令七十二候集解》说「六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也」。小暑是「小热」——天气开始炎热，但还没到最热。
小暑前后有两个重要的气候节点：长江中下游的梅雨结束（出梅），以及三伏开始（夏至后第三个庚日入伏）。所以小暑往往是「出梅入伏」的交接期，从湿热转为干热。
三候是「温风至、蟋蟀居宇、鹰始鸷」——风里带着热浪、蟋蟀躲到庭院墙根避暑、幼鹰开始学习搏击。
节气与习俗
食新。 南方农村小暑后有「食新」的习俗：把新割的稻谷碾成米，做好饭供祀五谷大神与祖先，然后全家尝新，也会把新米送给邻居。这既是庆祝丰收，也是感谢天地。
吃藕、吃黄鳝。 民间有「小暑吃藕」之说，藕清热生津，适合暑天；也有「小暑黄鳝赛人参」的说法，此时黄鳝最为肥美，中医认为能补中益气、除风湿。
晒伏。 农历六月初六前后，家家户户把书籍、字画、衣物、被褥搬到院子里曝晒，叫「晒伏」，也叫「晒霉」。此时阳光最强、湿度相对低，是防霉防蛀的好时机。
封斋。 湘西土家族、苗族在小暑前后有一段「封斋」期，忌食一切荤腥，据说源于远古的祭祀禁忌。
吃伏面、喝伏茶。 北方「头伏饺子二伏面」，小暑常落在头伏前后，吃饺子、吃过水凉面；南方则喝伏茶解暑。
节气养生
小暑之后暑热渐盛、出汗增多，养生讲究少动多静、养心护阳。
- 少动多静：避免在正午前后剧烈运动。宜清晨或傍晚散步、打太极、游泳。
- 养心：夏属心，宜静心。可午睡 20 至 30 分钟；听舒缓音乐、练书法都是好办法。
- 饮食清淡：宜绿豆汤、冬瓜汤、莲子粥、荷叶粥；多食苦味（苦瓜、莲子心）清心火。
- 补水：出汗多，宜少量多次饮温水，可加少量盐。
- 忌过度贪凉：空调温度不低于 26℃，避免直吹；冷饮适量，尤其脾胃虚寒者。
- 护阳：「春夏养阳」，不要一味用寒凉压制暑热，适度出汗反而有助于散热。
小暑当日宜忌
壬午日宜
- 祭祀
- 入殓
- 破土
- 除服
- 成服
- 移柩
- 启钻
- 安葬
- 谢土
- 馀事勿取
忌
- —
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农谚与诗词
小暑不算热，大暑三伏天。
小暑一声雷，倒转做黄梅。
小暑热得透，大暑凉飕飕。
元稹《小暑六月节》：
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
秦观《纳凉》：
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
常见问题
4 问小暑一般在公历几月几号？
小暑交节在公历 7 月 6 日至 8 日之间，多数年份落在 7 月 7 日。具体日期与交节时刻以本页顶部为准。
小暑和大暑哪个更热？
一般是大暑更热。小暑是「小热」，大暑是「大热」，后者常与中伏重合，是一年中气温最高的时段。但也有例外：某些年份受副高位置影响，小暑期间就出现极端高温，民谚「小暑热得透，大暑凉飕飕」说的正是这种情况。
小暑为什么要「食新」？
小暑前后早稻开始成熟，农家把新米做成饭先供五谷大神与祖先，再全家尝新，是「尝新」与「谢神」合一的仪式。本质是农耕社会对收成的庆祝与感恩。
「晒伏」有科学道理吗？
有。农历六月初六前后阳光最强、空气相对干燥，紫外线能杀菌，是防霉防蛀的最佳窗口。旧时书籍字画、棉衣被褥易受潮生虫，集中曝晒是有效的保存手段。
2026 年其它节气
按年内先后排列完整时刻表 → 2026 年二十四节气表 2025 年 2027 年
接着可以查
都带好日期了数据口径
交节时刻按太阳黄经推算（算法源自寿星天文历），精确到分钟，采用东八区时间。
宜忌按建除十二神、二十八宿、黄道黑道与当日吉神凶神综合推定，不同历注版本可能略有出入。
习俗与养生内容因地域、体质而异，仅供参考。
本页内容最后更新于 2026-10-19。