贰 · 节气时令 冬季 · 十二中气
2026年冬至是几月几号
2026年冬至是12月22日，星期二 04:50 交节。
交节时刻 04:50 东八区 · 太阳黄经 270°
还有 56 天
冬至三候
七十二候 · 每候五日- 初候 蚯蚓结 第 1—5 天
- 二候 麋角解 第 6—10 天
- 三候 水泉动 第 11—15 天
交节信息
2026 年 冬至- 公历
- 2026年12月22日
- 交节时刻
- 04:50（东八区）
- 星期
- 星期二
- 农历
- 十一月十四
- 年干支
- 丙午
- 日干支
- 庚午
- 生肖
- 马
- 太阳黄经
- 270°
- 节气类型
- 十二中气
- 所属季节
- 冬季 · 立冬至大寒
- 距今
- 还有 56 天
节气释义
冬至是二十四节气的第二十二个节气，太阳到达黄经 270° 时开始，公历通常在 12 月 21 日至 23 日之间交节。
冬至这天，太阳直射南回归线（南纬 23°26′），北半球白昼最短、正午太阳高度最低。越往北昼越短：广州约 10 小时 43 分，北京约 9 小时 20 分，漠河不足 7 小时。
「至」是极，不是「到来」。《恪遵宪度抄本》说得最清楚：「阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。」四句话里三个「至」都是「到极点」——阴气到极点、白昼短到极点、日影长到极点，而恰恰在极处，阳气开始回升。所以冬至是「一阳生」的转折点。
这也是冬至在古代地位极高的原因。周代以冬至为岁首，汉代「冬至前后，君子安身静体，百官绝事」，唐宋时期冬至祭祖贺冬、如同过年，民间至今有「冬至大如年」的说法，冬至也因此被称为「亚岁」「小年」。
冬至还是数九的第一天。「一九二九不出手，三九四九冰上走」，从冬至开始数九九八十一天，数完就是春深。
节气与习俗
北方吃饺子。 「冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管」。相传此俗源于东汉张仲景：他告老还乡时见乡亲耳朵冻烂，便用羊肉、辣椒和驱寒药材煮汤，捞出切碎后用面皮包成耳朵形状，叫「祛寒娇耳汤」。后人仿制，就成了饺子。这个传说未必可信，但饺子形似耳朵、冬至吃它护耳的联想确实流传极广。
南方吃汤圆。 「吃了汤圆大一岁」。汤圆取「团圆」「圆满」之意，冬至一家人围坐吃汤圆，是南方最普遍的过节方式。潮汕一带还会把汤圆贴在门框、灶台、米缸上，叫「饷耗」，祈愿来年丰收。
祭祖贺冬。 冬至是传统的祭祖大节。江浙一带「冬至大如年」，要备办酒席、祭拜祖先、晚辈向长辈拜节；福建、台湾有「冬节」搓汤圆祭祖的习俗；广东部分地区冬至祭祖比清明还隆重。
数九与九九消寒图。 从冬至起画一枝素梅，上有八十一瓣，每日染一瓣，瓣尽而九九出，叫「九九消寒图」；也有写「亭前垂柳珍重待春风」九字、每字九画的写法。这是古人熬冬的仪式感，也是记录日子的巧妙办法。
喝冬酿酒。 苏州有「冬至夜喝冬酿酒」的习俗，用糯米加桂花酿制，酒色浅黄、味甜微酸，一年只卖这一季。
赠鞋帽。 古代冬至有晚辈向长辈敬献鞋袜的礼节，取「迎福践长」之意，因为冬至后白昼渐长。
节气养生
冬至是「阴极阳生」的关键节点，中医讲「冬至一阳生」，养生的核心是护住这初生的一点阳气。
- 早卧晚起，必待日光：这是《黄帝内经》对冬季起居的要求。早睡以养阳，晚起以避寒，等太阳出来再活动。
- 护阳保暖：重点护住头、颈、腰、脚。头为诸阳之会，出门戴帽；腰部有命门、肾俞，可用护腰；「寒从脚下起」，睡前用 40℃ 左右温水泡脚 15 至 20 分钟，加艾叶或生姜更好。
- 温补养肾：冬季对应肾，宜食羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻、黑豆、山药、栗子、桂圆。当归生姜羊肉汤、萝卜炖羊肉都是应时之选。但阴虚火旺、易上火者不宜大温大补。
- 艾灸：冬至前后艾灸神阙（肚脐）、关元（脐下三寸）、足三里，是传统的「冬至灸」，取温阳散寒之意。
- 忌过劳、忌熬夜：冬至前后是心脑血管疾病的高发期，熬夜与劳累都会加重风险。中老年人尤其要注意保暖与作息。
- 情志：宜静养，避免大喜大悲，使神气内藏。
冬至当日宜忌
庚午日宜
- 破屋
- 坏垣
- 治病
- 馀事勿取
忌
- 移徙
- 入宅
想看这一天的吉神凶神与时辰吉凶 → 2026年12月22日 今日宜忌
农谚与诗词
冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。
冬至不冷，夏至不热。
冬至在月头，要冷在年底。
吃了冬至面，一天长一线。
杜甫《小至》：
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。
白居易《邯郸冬至夜思家》：
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
常见问题
5 问冬至一般在公历几月几号？
冬至交节在公历 12 月 21 日至 23 日之间，多数年份落在 12 月 22 日。具体日期与交节时刻以本页顶部为准。
冬至是一年中最冷的一天吗？
不是。冬至只是白昼最短、太阳高度最低的一天，但地表蓄热仍在继续散失，气温还要再降一个月左右才见底。真正的严寒出现在「三九」——冬至后第 19 至 27 天，也就是小寒、大寒期间。
冬至为什么有「冬至大如年」的说法？
因为冬至在古代长期是岁首。周代以冬至所在月为正月，汉代冬至要放假、百官绝事、商旅不行，唐宋时期祭祖贺冬的规格堪比新年。加上冬至是「一阳生」的转折点，被视为吉日，所以民间一直有「冬至大如年」「亚岁」的说法。
冬至为什么要吃饺子？
流传最广的说法与东汉张仲景有关：他用面皮包羊肉和驱寒药材做成「娇耳」，给冻伤耳朵的乡亲吃，后人仿制成饺子。另一层是形象联想——饺子形似耳朵，民谚说「冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管」。南方则以汤圆应节，取团圆圆满之意。
冬至和数九是什么关系？
冬至就是数九的第一天。「数九」从冬至日起算，每九天为一个「九」，共九九八十一天。最冷的是三九、四九（冬至后第 19 至 36 天），「九九加一九，耕牛遍地走」时，春天就到了。
2026 年其它节气
按年内先后排列完整时刻表 → 2026 年二十四节气表 2025 年 2027 年
接着可以查
都带好日期了数据口径
交节时刻按太阳黄经推算（算法源自寿星天文历），精确到分钟，采用东八区时间。
宜忌按建除十二神、二十八宿、黄道黑道与当日吉神凶神综合推定，不同历注版本可能略有出入。
习俗与养生内容因地域、体质而异，仅供参考。
本页内容最后更新于 2026-10-19。