贰 · 节气时令 秋季 · 十二中气
2026年霜降是几月几号
2026年霜降是10月23日，星期五 17:37 交节。
交节时刻 17:37 东八区 · 太阳黄经 210°
已过去 5 天
霜降三候
七十二候 · 每候五日- 初候 豺乃祭兽 第 1—5 天
- 二候 草木黄落 第 6—10 天
- 三候 蛰虫咸俯 第 11—15 天
交节信息
2026 年 霜降- 公历
- 2026年10月23日
- 交节时刻
- 17:37（东八区）
- 星期
- 星期五
- 农历
- 九月十四
- 年干支
- 丙午
- 日干支
- 庚午
- 生肖
- 马
- 太阳黄经
- 210°
- 节气类型
- 十二中气
- 所属季节
- 秋季 · 立秋至霜降
- 距今
- 已过去 5 天
节气释义
霜降是二十四节气的第十八个节气，也是秋季最后一个节气，太阳到达黄经 210° 时开始，公历通常在 10 月 23 日至 24 日之间交节。
「霜降」这个名字容易引起误会：霜不是从天上降下来的。霜是近地面空气中的水汽在低温下直接凝华在物体表面形成的冰晶，属于地面凝结现象，与「降霜」「下霜」的说法并不相符。气象学上也没有「霜降日」这个概念，只有「初霜日」。
霜降的实际含义是：气温骤降、昼夜温差进一步拉大，黄河流域开始出现初霜。「霜降见霜」在北方是常态，在华南则往往整个节气都见不到霜。
三候是「豺乃祭兽、草木黄落、蜇虫咸俯」——豺狼捕猎后陈列猎物（古人视为「祭天」）、草木枯黄落叶、蛰虫全部垂下头进入冬眠。
节气与习俗
赏菊。 霜降时节菊花盛开，「霜打菊花开」，古人视菊为「延寿客」「不老草」。各地在这时办菊会、饮菊花酒，是最有代表性的霜降活动。
登高。 霜降临近重阳，秋高气爽，登高远眺既是应节，也合「辞秋」之意。北京香山、南京栖霞山的红叶都在此时进入最佳观赏期。
吃柿子。 「霜降吃丁柿，不会流鼻涕」是流传很广的一句。霜降前后柿子完全成熟，皮薄肉甜。泉州、漳州一带有霜降吃柿子的旧俗，相传与明太祖朱元璋有关。
吃鸭子、贴秋膘收尾。 闽南、台湾地区霜降「补冬」，吃姜母鸭、羊肉炉；广西玉林有「霜降吃牛肉」的习惯。民谚「一年补透透，不如补霜降」，把这个节气当作进补的关键节点。
送芋鬼。 广东部分地方霜降用瓦片堆塔、烧红后推倒，叫「打芋煲」，再把芋头丢进去煨熟分食，寓意送走「芋鬼」、辟邪纳吉。
节气养生
霜降是秋向冬过渡的节点，养生讲究平补、养胃、防寒。
- 平补：不宜大温大补（如大量羊肉、狗肉），也不宜过于寒凉。以性味平和之品缓补：山药、莲子、芡实、栗子、红枣、牛肉、鲫鱼。
- 健脾养胃：霜降后胃病易复发，饮食宜温、软、淡，少食多餐，忌生冷与暴饮暴食。
- 防秋燥与寒凉：燥邪未退而寒邪渐起，既要润（梨、银耳、蜂蜜），也要温（姜、桂圆）。
- 护膝保暖：「霜降不露膝」，膝关节脂肪少、血供差，受凉易诱发疼痛，中老年人尤要注意。
- 防秋季抑郁：日照减少、草木凋零，情绪易低落。多晒太阳、多做户外活动，是简单有效的办法。
霜降当日宜忌
庚午日宜
- 嫁娶
- 纳采
- 订盟
- 开市
- 交易
- 立券
- 挂匾
- 祭祀
- 祈福
- 开光
- 造车器
- 出行
- 入宅
- 移徙
- 安床
- 安门
- 拆卸
- 修造
- 动土
- 栽种
- 安葬
- 破土
- 启钻
- 除服
- 成服
- 入殓
- 立碑
忌
- 探病
- 纳畜
- 伐木
- 起基
- 作梁
- 盖屋
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农谚与诗词
霜降见霜，米谷满仓。
霜降不起葱，越长越要空。
霜降摘柿子，立冬打软枣。
霜降无霜，来年闹饥荒。
白居易《岁晚》：
霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
刘长卿《九日登李明府北楼》：
九日登高望，苍苍远树低。
人烟湖草里，山翠县楼西。
霜降鸿声切，秋深客思迷。
常见问题
4 问霜降一般在公历几月几号？
霜降交节在公历 10 月 23 日至 24 日之间，多数年份落在 10 月 23 日。具体日期与交节时刻以本页顶部为准。
霜降会下霜吗？
不一定，而且「霜」本身也不是从天上降下来的。霜是近地面水汽在低温下直接凝华在物体表面的冰晶。霜降只是表示气温骤降、昼夜温差拉大，北方黄河流域开始见初霜，华南往往整个节气都无霜。
霜降为什么要吃柿子？
应时：霜降前后柿子完全成熟，皮薄、肉甜、涩味尽去。养生：柿子润肺生津、清热去燥，正合秋燥时节。民俗：取「事事（柿柿）如意」的彩头。注意柿子不宜空腹吃，也不宜与高蛋白食物同食过量。
「补霜降」该怎么补？
以平补为主，不宜大温大补。可用山药、莲子、芡实、栗子、红枣炖汤或煮粥，配牛肉、鲫鱼等性平之品。脾胃虚弱者先健脾再进补，否则「虚不受补」，反而腹胀不适。
2026 年其它节气
按年内先后排列完整时刻表 → 2026 年二十四节气表 2025 年 2027 年
接着可以查
都带好日期了数据口径
交节时刻按太阳黄经推算（算法源自寿星天文历），精确到分钟，采用东八区时间。
宜忌按建除十二神、二十八宿、黄道黑道与当日吉神凶神综合推定，不同历注版本可能略有出入。
习俗与养生内容因地域、体质而异，仅供参考。
本页内容最后更新于 2026-10-19。