节气民俗· 历法百科
寒露要注意什么？
发布于 2026-10-11 · 更新于 2026-10-11
寒露 节气 养生 天气变化 节气民俗
天气变化
寒露是二十四节气之一。此时气温逐渐下降，露水更冷，可能出现霜冻。传统上认为此时天气转凉，早晚温差大，需要注意保暖，预防感冒。这个节气也标志着天气从凉爽向寒冷过渡，是秋收和冬季准备的重要时节。
养生要点
传统上，寒露时节养生注重滋阴润燥。饮食上建议多吃些芝麻、藕、百合等滋润的食物，少吃辛辣燥热之物。同时，适当进行户外活动，锻炼身体，增强抵抗力。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于身体适应季节变化。
传统习俗
寒露期间，传统习俗包括赏红叶、吃桂圆等。赏红叶是欣赏秋季美景的活动，而吃桂圆则有补气养血的传统说法。这些习俗反映了人们对自然变化的感受和对健康的关注。
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