节气民俗· 历法百科
清明吃什么养生？
发布于 2026-10-11 · 更新于 2026-10-11
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清明习俗食物
清明是二十四节气之一，传统上与食物有关的风俗，如吃青团、艾粄、馓子等，多选用艾草、青麦等时令食材。这些食物不仅美味，还蕴含一定的养生价值。艾草性温，能祛湿散寒；青麦富含膳食纤维和维生素，有助于身体代谢。
食物与养生原理
清明时节，天气逐渐转暖，人体阳气升发，但早晚温差仍较大，饮食上宜选择清淡、易消化、富含营养的食物。青团、艾粄等绿色食物，富含叶绿素和多种微量元素，有助于补充维生素，增强免疫力。同时，适当食用时令蔬菜水果，可以调节身体机能，适应季节变化。
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