节气民俗· 历法百科
立秋做什么运动？
发布于 2026-10-11 · 更新于 2026-10-11
立秋 运动 节气养生 传统习俗 二十四节气 节气民俗
适合的运动
立秋适合进行散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动。这个结论基于中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，认为立秋后天气转凉，运动不宜过于剧烈，以免耗散阳气。传统上认为，立秋运动有助于收敛心神，适应季节变化。
传统习俗
传统上有“贴秋膘”的说法，即立秋后适当进补，配合运动有助于身体适应季节转换。此外，立秋时人们还会吃西瓜、饮酸梅汤等，这些习俗都体现了顺应自然的养生理念。虽然这些习俗不直接涉及运动，但它们共同构成了立秋时节的健康生活模式。
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